Nova Gorica
Bocconcini succosi e solari

D'estate i bambini hanno bisogno di assumere più liquidi del solito ma, mentre giocano o si divertono a fare spruzzi in acqua, spesso si dimenticano di bere o si rifiutano addirittura di farlo. 

Quanti liquidi devono assumere i bambini?

Gli esperti raccomandano che i bambini fino ai 4 anni di età assumano circa 1.200 ml di liquidi, tra i 4 e i 7 anni il loro organismo ne ha bisogno di almeno 1.500. D'estate, quando la temperatura dell'aria è più alta, i bambini sono ancora più attivi fisicamente! Quando un piccolo dice di aver sete, normalmente è già leggermente disidratato.

Primi segni della disidratazione:

  • labbra secche e screpolate,
  • lingua secca,
  • stanchezza,
  • ridotta attività fisica,
  • irritabilità,a
  • urine scure. 

Acqua di qualsiasi tipo in qualsiasi maniera

La migliore bevanda è l'acqua potabile poiché disseta e non contiene calorie o zuccheri. Per renderla più piacevole o attraente per i bambini, versatela in un boccale di vetro trasparente nel quale ogni volta dovete mettere un frutto diverso come, per esempio, ribes, fette di limone, lamponi o erbe come melissa o menta.

La migliore bevanda è l'acqua potabile poiché disseta e non contiene calorie o zuccheri.

Pronto soccorso per combattere il caldo

Quando il caldo è davvero insopportabile, vestite il bambino con abiti leggeri e ariosi (per es. maglietta di cotone larga e mutandine), fategli bere i liquidi con il cucchiaino (se non potete fare altrimenti), arieggiate la stanza ma state attenti alle correnti d'aria, rinfrescate il bambino con acqua tiepida nella vasca da bagno.

Per rinfrescarvi durante le calde giornate estive, provate le nostre ricette QL che entusiasmeranno i vostri piccini a tal punto che ne vorranno ancora. Non dimenticate di scattare fotografie visto che i colori vivaci "chiedono"proprio di essere fotografati per i social media o l'album dei ricordi!

 PER LA FAME 

Spiedini estivi colorati

  • frutta preferita del bambino (anguria, melone, ananas, uva, pesche, fragole ...)
  • yogurt
  • ricotta
  • lime
  • melissa

Tagliare la frutta a pezzetti e infilarli, alternandoli, sui bastoncini di legno per spiedini. Infilare nel mezzo anche qualche foglia di melissa fresca che dona una fragranza piacevole e un attraente colore verde. Mescolando yogurt, ricotta e qualche goccia di lime, preparare una salsa rinfrescante da servire assieme agli spiedini – per intingerli.

 PER ADDOLCIRE 

Gelato di banana fatto a casa

  • 1 yogurt
  • 1 panna dolce
  • 2 banane mature
  • sciroppo di agave
  • frutta a guscio a scelta

Schiacciare le banane con la forchetta e mescolarle con lo yogurt e la panna dolce. Aggiungere succo d'agave a piacimento. Mettere la massa ottenuta nel congelatore per 10 ore (dopo circa 5 ore, mescolarla nel frullatore per rompere i cristalli). Prima di servirlo, cospargere la parte superiore del gelato con la frutta a guscio tostata precedentemente e velocemente in una padella asciutta.

 PER LA SETE 

Rinfresco tropicale

  • 1,5 dl di succo di frutta tropicale
  • 0,50 dl di succo d'arancia naturale
  • 1 cucchiaino di latte di cocco
  • succo di ½ limone
  • pezzo di ananas
  • ghiaccio triturato 

Frullare entrambi i succhi, il latte di cocco e il succo di limone nel mixer, versare il frullato in un bicchiere alto dove sono stati messi il ghiaccio e l'ananas. Decorare il bicchiere con ombrellino, cannuccia e un grosso pezzo di frutta (ananas, lime, arancia...) che va infilato sul bordo. Cin cin!

 Piccoli stratagemmi di grandi maestri 

Se il bambino non vuole bere, avete bisogno di utilizzare qualche stratagemma. Visto che i liquidi sono nascosti anche nei cibi, offritegli: 

  • Zuppa – Nelle giornate calde, preparatene una fredda come il gazpacho o la zuppa di cetrioli,
  • Yogurt– Congelatelo e »mascheratelo« da gelato,
  • Frutta – scegliete quella che contiene molta acqua come l'anguria,
  • Smoothie – Aggiungete acqua o latte al frullato di frutta e/o verdura. 

Piacerebbe anche a voi contribuire con idee, conoscenze o esperienze indimenticabili? Compilate il modulo e inviatecele nella forma di articoli, fotografie o video. Saremo lieti della vostra partecipazione!

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