Nova Gorica
Pronte alla prova costume?
Acquistare un costume è sempre un incubo per la maggior parte delle donne. La donna QL sa che il costume perfetto – quello che mette in luce i pregi e nasconde i difetti – esiste.

Cercate il costume giusto per la vostra figura

Pera Clessidra Mela Linea retta Fragola
Fianchi più larghi delle spalle

Scgeliete pantaloncini classici o corti di colore scuro con top con stampe, che si allaccia al collo a rendere le spalle visivamente più larghe.
Vita stretta e petto e fianchi importanti

Scelta ideale è il mini bikini – top triangolare, bottom che si allaccia ai fianchi.
Curve nella parte centrale del corpo – addome e fianchi

Un costume retrò a vita alta nasconde i lati critici e allunga visivamente le gambe.
Figura atletica con vita non evidenziata

Un costume intero a vita alta evidenziata o aperto da ambi i lati rende l'effetto di clessidra. Il costume a due pezzi dovrebbe invece essere a righe, curve o motivi interessanti.
Spalle larghe, seno pronunciato, fianchi stretti

Costume intero con profonda scollatura a “V”, a due pezzi top monocolore scuro e pantaloncini colorati appariscenti.

Suggerimenti QL per meglio sentirsi in spiaggia

  1. Una lieve abbronzatura snellisce. Usate lozione autoabbronzante che potete miscelare anche con brillantini. 
  2. Evitate il gonfiore. Alcuni giorni prima delle vacanze evitate sale o cibi salati, la sera eliminate dal menù i carboidrati e la verdura fresca.
  3. Tenete una postura retta. Elimina visivamente i chili, mentre una schiena dritta rinforza gli addominali.

Consiglio QL

Se siete insicure sulla misura, provate una taglia più piccola. I costumi solitamente si allargano quando si bagnano.

SOS poco prima dell'estate

4 esercizi per muscoli più tonici

No, non fanno miracoli, ma dopo ogni sessione vi sentirete meglio e giorno dopo giorno noterete i progressi fatti. Per iniziare è sufficiente una sola serie, come indicato. Col tempo aumentate il numero delle serie e ripetete gli esercizi 2 o 3 volte. Per intensificare gli esercizi, aggiungete pesi.

 Glutei perfetti 
Sdraiati a terra allungate gli addominali in modo da tenere una schiena diritta.  In serie da 10 allungate una gamba e fate forza sui glutei. Ripetete con l'altra gamba.

 Busto potente e pancia piatta 
Alternativamente piegate il ginocchio di una gamba verso il gomito del braccio opposto. Contraete gli addominali facendo attenzione che la colonna vertebrale rimanga dritta in posizione neutrale. Serie da 20 ripetizioni, 10 per gamba.

 Per una postura ottimale 
Supini avvicinate i piedi ai glutei. Fate pressione sui talloni e sollevate i glutei il più possibile, come a disegnare un ponte. Contraete consciamente i muscoli per qualche istante e rilasciate. Serie da 20 ripetizioni. Questo esercizio attiva l'intera catena retro-muscolare.

 Gambe eleganti e slanciate 
Con una gamba fate un ampio passo in avanti. Mantenendo la schiena eretta e il peso su entrambe le gambe rilasciatevi verso il pavimento sino a quanto entrambe le ginocchia non siano a angolo retto. Contraete gli addominali per mantenere equilibrio e busto eretto. Rimanete in questa posizione per qualche secondo, poi ritornate alla posizione iniziale. Alternate, 10 ripetizioni a gamba. 

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