Nova Gorica
Svegliati!

La stanchezza primaverile ci colpisce proprio quando dovremmo scoppiare di energia. Il sole riscalda sempre di più, la natura si sta rivestendo di una vegetazione lussureggiante mentre noi sbadigliamo e non vediamo l'ora di rimetterci sotto le coperte.

Dite no a questo noiosissimo fastidio primaverile e scacciatelo con qualche piccolo trucco!

  1. Mangiate molta frutta e verdura - In questo modo vi riempirete di vitamine e minerali che stimoleranno il vostro corpo. Lasciate il cibo pesante e grasso per i giorni invernali e concedetevi invece spinaci, melagrana e fiocchi d'avena – puro ferro, magnesio e vitamina B!

  2. Siate attivi - Andate al sole, muovetevi, fate ginnastica e, prima di tutto, godetevi l'aria fresca primaverile. Già solo 15 minuti al sole vi doneranno vitamina D per tutto il giorno!

  3. Bevete acqua a sufficienza - La disidratazione è spesso la causa della sensazione di spossatezza, stanchezza e cattivo umore che sentiamo. Preparatevi una bevanda (acqua, limonata o tè non zuccherato) in una bella bottiglietta, in questo modo vi riuscirà più facile bere almeno 2 litri di liquidi al giorno.

  4. Ridete - Può sembrare strano, ma le attività che più rallegrano e fanno ridere sono quelle che aiutano a superare la fatica più velocemente. Sentirete immediatamente l'energia che pervade il vostro corpo.

  5. Respirate - Andate nella natura e riempite i polmoni di ossigeno. Sono già sufficienti 10 respirazioni profonde. Sarete immediatamente svegli!

  6. Prendetevi del tempo per voi stessi - Concedetevi un massaggio, andate in una sauna o meditate tra i profumi rilassanti di piante ed erbe aromatiche scelte. Provate l'aromaterapia alla lavanda, al bergamotto, all'arancia dolce, alla camomilla, alla melissa o alla valeriana.

Perché veniamo colpiti dalla stanchezza primaverile?

  • Cattive abitudini invernali
    Troppo poco movimento e molto cibo, specialmente quello che contiene molti grassi e carboidrati. Vi suona familiare? Nel momento in cui si entra nella primavera, le cattive abitudini invernali appesantiscono l'organismo causando una sensazione di stanchezza.

  • Sbalzi di temperatura
    Mattino freddo, pomeriggio caldo e notte di nuovo fredda. La primavera non ci fa i dispetti solo per quanto riguarda la scelta dell'abbigliamento. Il rapido adeguamento alla temperatura fiacca l'organismo.

  • Cambiamenti ormonali
    In inverno, il livello di serotonina (ormone della felicità) si abbassa mentre, a causa della mancanza di luce, prende il sopravvento la melatonina (ormone del sonno). Con l'avvento delle giornate di sole, il rapporto fra questi ormoni cambia lentamente appesantendo l'organismo e può provocare una sensazione di stanchezza.

Piacerebbe anche a voi contribuire con idee, conoscenze o esperienze indimenticabili? Compilate il modulo e inviatecele nella forma di articoli, fotografie o video. Saremo lieti della vostra partecipazione!

#consiglio #bellezza
Idea per un regalo: palline da bagno profumate fatte a casa
Le graziose palline colorate che creano uno straordinario bagno profumato sono un eccellente regalo. Perché non farle a casa per regalarle ai nostri cari quest'anno? Ecco la semplicissima ricetta fai da te.
#consiglio
Io e il mio amico a quattro zampe: come andare in vacanza in auto con il cane
Sta arrivando l’estate e il tempo in cui pensiamo a organizzare le vacanze. Porterai con te il tuo fedele amico a quattro zampe? Occorre seguire semplici regole per un viaggio in auto con il cane, piacevole e sicuro per tutti.
#consiglio
Look fresco dopo la festa
Cerca tra i trucchi QL quelli che ti faranno apparire come se ti fossi appena svegliata da un sonno di bellezza di 8 ore.
#consiglio
Lotta all’umidità in eccesso
Scopri i consigli su come liberartene con successo.
#consiglio
Vincere la paura dei test di verifica
Anche tu (o il tuo scolaro) senti un nodo allo stomaco quando pensi a un’interrogazione orale o a un compito in classe? 
#consiglio
Valigia QL
Che cosa si deve mettere nella valigia QL?
Nova Gorica
Carta regalo Qlandia
Per esaudire i desideri nascosti.
Carta regalo Qlandia
PUÒ ESSERE ACQUISTATA PRESSO IL PUNTO INFO DEL MEGAMERCATO INTERSPAR DI QLANDIA NOVA GORICA

Vantaggi della carta regalo Qlandia:
  • Validità illimitata
  • Importo a scelta da € 20 a € 300
  • Regalo d’affari QL

Carta regalo Qlandia
Per esaudire i desideri nascosti.
Carta regalo Qlandia
PUÒ ESSERE ACQUISTATA PRESSO IL PUNTO INFO DEL MEGAMERCATO INTERSPAR DI QLANDIA NOVA GORICA

Vantaggi della carta regalo Qlandia:
  • Validità illimitata
  • Importo a scelta da € 20 a € 300
  • Regalo d’affari QL

Nova Gorica