Qlandia
Znebite se suhe kože!

Preberite si nekaj nasvetov in zvijač, kako se tudi v hladnejših dneh izognemo tej nadlogi.

S prihodom hladnejših dni se pogosto soočamo s problemom suhe kože. Zategovanje, srbečica in rahla pordelost so le nekatere izmed težav, ki jih prinesejo nižje temperature in suh zrak ogrevanih prostorov. Izognemo se jim lahko z ustrezno nego! 

Suha koža se pojavi zaradi pomanjkanja medcelične maščobe, katera ima vlogo zaščitnega sloja kože. Ta sloj deluje kot naravna krema, ki skrbi za prožnost kože ter jo naredi odporno proti zunanjim vplivom in jo varuje pred izsušitvijo. Ko je koža izpostavljena večkratnemu prehajanju iz suhega mrzlega zraka v ogrevane prostore, se vlaga iz zaščitnega sloja kože hitreje razgubi. Zaščitni sloj se zato stanjša, koža pa posledično razpoka, srbi, zateguje ali se celo lušči.
Suha koža se pojavi zaradi pomanjkanja medcelične maščobe.

Ko pritisne mraz, poskrbite za ustrezno nego

Redno uporabljajte vlažilne kreme in hranilne maske za obraz. Izberite kreme, ki so bogate z vitamini, predvsem z vitaminom E, hialuronsko kislino in karitejevim maslom. S tem boste kožo pomirili, ji zagotovili nadomestek lipidov in obenem upočasnili proces staranja. Pri izboru mask pa se odločite za tiste z bogato kremno teksturo, ki kožo nahranijo, ji povrnejo izgubljeno vlago in okrepijo maščobno zaščitno plast.

2x mesečno naredite piling za celo telo. Tako boste odstranili odmrle kožne celice in hkrati poskrbeli za boljše vpijanje hranilnih snovi krem in mask.

Pri prhanju ali kopeli uporabite toplo, ne pa vročo vodo.  Prevroča voda ali predolgo namakanje bo odstranilo naravno maščobno plast kože, s čimer se bo oslabil zaščitni sloj in koža se bo izsušila. V kopel lahko dodate tudi olja, s katerimi boste kožo ne samo odišavili , temveč tudi temeljito nahranili. 
Spijte dovolj vode. Za lepo kožo morate vlago dovajati tudi od znotraj. Tekom dneva popijte 2 do 3 litre vode. Izogibajte pa se alkoholu, sladkanim pijačam in kavi, ki bodo izsušenost kože samo povečale.

Zaužijte dovolj vitaminov in maščobnih kislin omega 3. Zaužijte veliko zelenjave, kot je rdeča pesa, korenje, buče, ohrovt in špinača, kar bo koži zagotovilo vitamine A, C in K. Mastne ribe bodo prav tako pomagale izboljšati stanje kože, še posebej losos, ki je bogat z omega 3.

Poskrbite za ustrezno vlago v prostoru. Klimatske naprave in centralno gretje izsušijo zrak v prostoru, kar posledično vpliva na izsušenost kože. Ustrezno vlažnost zraka zagotovite z vlažilci zraka in rednim prezračevanjem prostorov. Vlago v prostoru lahko izboljšate tudi z rastlinami. Te namreč nenehno oddajajo vodo v prostor in s tem redno zvišujejo vlažnost zraka.

QL namigi iz domače kuhinje

  • Olivno olje: Nekaj kapljic nanesite na suho kožo in nežno vtrite. Pred uporabo lahko olje tudi malo segrejete, saj se bo tako bolje vpilo v kožo.
  • Med: Dve žlici medu rahlo segrejte in nanesite na kožo. Pustite učinkovati 15 min, nato sperite. Med pomaga v koži obdržati vlago, poleg tega pa je dober oksidant in ima protimikrobne lastnosti.
  • Mleko: V štiri žlice polnomastnega mleka vmešajte nekaj kapljic rožne vode in si z njim natrite obraz. Splaknite z mrzlo vodo. Ob redni uporabi bo koža pomlajena in vidno bolj sijoča.

Bi radi tudi vi prispevali svoje ideje, znanje ali zanimiva doživetja? Izpolnite obrazec in nam jih posredujte v obliki članka, fotografije ali video posnetka. Veselimo se vašega sodelovanja!

#zdravje
Tvoja pot v aktivno življenje
Mali koraki, s katerimi boste ohranili motivacijo, naredili spremembo in obrnili svoje življenje na bolje.
#dom #zdravje
Ostani doma: kaj pa zdaj?

Preberite naše preverjene nasvete, kako prilagoditi svoj dan, ostati družabni in predvsem zdravi.

#zdravje
Že pijete zlato mleko?

Zlato mleko ali »golden latte« je napitek na osnovi mleka in kurkume, ki postaja vse bolj priljubljen. Glavni razlog? Pripisujejo mu več kot 150 zdravilnih učinkov.

#šport #zdravje
Vadba za zdravo hrbtenico

Pridružite se skupini seniorjev na vadbi za zdravje v Qlandii Nova Gorica. S  preventivnimi vajami, ki zmanjšujejo bolečino v hrbtenici iz izboljšujejo telesno držo, bomo poskrbeli za vitalnost in dobro energijo za vaš dan.

#zdravje
Rožnati oktober
Rožnata pentlja oktobra zaznamuje mesec osveščanja o raku dojk. Z rednim samopregledovanjem lahko naredimo veliko za svoje zdravje in premagamo zlobnega sovražnika v samem izvoru.
#zdravje
Se zjutraj težko zbudite?

Preberite naše nasvete, s katerimi boste tudi največji zaspanci pretentali svoj organizem in se hitro spravili na noge.

QL MAGAZIN
Prelistaj po novih QL trendih
Čeprav so trenutne razmere vse prej kot običajne, se je cvetoča pomlad prikradla v mesto in okolico ter s seboj prinesla srečo in veselje s soncem obsijanih toplih dnih. Svežino in razigranost pomladi smo vnesli tudi v novo številko QL magazina Mini. S pomladnim QL magazinom vam želimo vsaj malo razbremeniti dan in vas z lahkotnim branjem zazibati v prijetno pomlad. Poiščite nasvete za sijočo polt, poskusite naš recept za trendovski poke bowl, rešite nagradno križanko in z nasmehom stopite v sončne dni.
Izberite vrednost
Izberite tip darilne kartice
Že imate svojo QL kartico?

QL novičke

Le skrbno izbrane in prečesane e-novice po vašem okusu. Vas zanimajo nagradne igre, dogodki, zanimivo in poučno branje ali morda kar vse? Izberite s čim vam lahko enkrat mesečno polepšamo dan.

Sporočite nam

Vas je v Qlandii kaj povsem navdušilo, presenetilo ali morda spravilo v slabo voljo? Tu smo za vaše zadovoljstvo in dobro počutje, zato nam vse pohvale, mnenja ali morebitne pritožbe sporočite s klikom na spodnji gumb.

Kranj