Qlandia
Kaj so superživila?

Spoznajte hrano, ki vas bo tudi v krajših in manj prijetnih hladnih dneh ohranila zdrave in polne energije.

Mrzla jutra in vse več deževnih dni. Kmalu pa tudi sneg in sonce, ki pokuka le za okras. To so vse dejavniki, ki oslabijo naš organizem in ga naredijo vse bolj dojemljivega za sezonske okužbe in slabo počutje. Še preden začnete smrkati poskrbite, da s pravo izbiro hrane vnesete v svoje telo vse hranilne snovi, ki vas bodo okrepile in vam bodo pomagalekljubovati tudi najbolj trdoživim zunanjim dejavnikom. Najbolje, da posežete kar po superživilih!

Superjunaki za energije poln dan

Med superživila oz. superhrano uvrščamo vsa živila bogata z različnimi hranilnimi snovmi, kot so antioksidanti, minerali, vitamini, beljakovine, esencialne aminokisline, encimi in esencialne maščobne kisline. Z drugimi besedami – živila, ki so prava bomba hranil za naše zdravje. Redno uživanje superživil nas bo napolnilo z energijo, izboljšalo imunski sistem in posledično zdravje ter poskrbelo za dobro počutjeprav vsak dan. Poleg tega pa so to živila, ki pomagajo pri čiščenju in razstrupljanju telesa – QL, ane?

Torej, katera so najbolj priljubljena superživila?

ALGE IN TRAVE

Čeprav se bo marsikdo ob zgornjem naslovu namrščil, so alge in trave odlično dopolnilo k zdravi prehrani. Ta zelena superživila vsebujejo namreč poleg številnih vitaminov, mineralov in beljakovin tudi klorofil, ki ima zelo podobno sestavo človeške krvi in zato pomaga tudi pri slabokrvnosti. Med algami sta trenutno najbolj priljubljeni chlorella in spirulina, ki velja za eno z beljakovinami najbogatejših živil, kar jih poznamo (vsebuje 70 % beljakovin; za primerjavo, zrezek jih vsebuje le 25 %), in uravnava sladkor v krvi. Privoščite pa si lahko tudi pšenično in ječmenovo travo, ki ju lahko pridelate kar doma s kaljenjem žit. 

SADJE IN OREŠČKI

To so živila, ki se uspešno borijo s prostimi radikali v telesu, pospešujejo metabolizem in pomagajo v boju proti staranju. Še posebej učinkovito superživilo v tej kategoriji so goji jagode, ki so bogat vir vitamina C (500-krat več kot pomaranča) ter vitaminov A, E in skupine B. Sem sodi tudi maca, ki povečuje vzdržljivost, izboljšuje imunski sistem in poskrbi za boljše razpoloženje ter jagode acai kot eden najmočnejših oksidantov. Nekoliko bolj vsakdanja, a prav nič manj učinkovita superživila te skupine so kokosova voda, borovnice, avokado in mango.

KAKAV

To superživilo je najbrž priklicalo marsikomu nasmešek na obraz. Seveda pa tu ne mislimo izjemno sladke tople mlečne razvade, temveč 100 % kakav iz kakavovih zrn, ki so bogat vir antioksidantov. Ti bodo poskrbeli za imunski sistem, prijeten okus po čokoladi pa bo zadovoljil željo po sladkem. Sicer se kar pripravite, da bo okus veliko bolj grenek od običajnega kakava, kot ga poznate, vendar bo, če ga boste umešali v jogurt, smoothie ali sladice, prav tako čokoladno prijeten.

ČESEN IN ČEMAŽ

Česen in čemaž sta superživili, znani po izjemnem antibakterijskem delovanju. Česen vsebuje več kot 180 aktivnih učinkovin, ki delujejo protivnetno, protiglivično in protibakterijsko. Še močnejši učinek ima čemaž, ki ga mnogi imajo za najboljši naravni antibiotik. Spodbuja tudi krvni obtok in delovanje žlez, razstruplja telo, čisti kožo ter pospešuje celjenje ran. Odličen je tudi kot anti-astmatik, diuretik, anti-piretik, niža pa tudi raven holesterola v krvi.

MEDENO ZLATO

Kar nekaj superživil za nas pripravijo čebele. Mnogi zaradi blagodejnih lastnosti že uživamo med, vendar je tu še nekaj čebeljih proizvodov, ki so veliko bogatejši vir naravnih hranil za dobro počutje. Matični mleček, recimo, je najbogatejši vir pantenonske kisline, ki odpravlja težave s spanjem in utrujenost. Zelo koristen dodatek k prehrani, še posebej, če se intenzivno ukvarjamo s športom ali okrevamo po bolezni, je cvetni prah, ki vsebuje veliko zdravju koristnih beljakovin. Pomaga pa tudi zdraviti alergije. Za okrepitev imunskega sistema pa si privoščite propolis, ki je naravni antibiotik in varuje pred bakterijami. 

Bi radi tudi vi prispevali svoje ideje, znanje ali zanimiva doživetja? Izpolnite obrazec in nam jih posredujte v obliki članka, fotografije ali video posnetka. Veselimo se vašega sodelovanja!

#šport #zdravje
Vadba za zdravo hrbtenico

Pridružite se skupini seniorjev na vadbi za zdravje v Qlandii Nova Gorica. S  preventivnimi vajami, ki zmanjšujejo bolečino v hrbtenici iz izboljšujejo telesno držo, bomo poskrbeli za vitalnost in dobro energijo za vaš dan.

#zdravje
Rožnati oktober
Rožnata pentlja oktobra zaznamuje mesec osveščanja o raku dojk. Z rednim samopregledovanjem lahko naredimo veliko za svoje zdravje in premagamo zlobnega sovražnika v samem izvoru.
#zdravje
Se zjutraj težko zbudite?

Preberite naše nasvete, s katerimi boste tudi največji zaspanci pretentali svoj organizem in se hitro spravili na noge.

#nasvet #zdravje
Poletna intimna nega

Za intimno nego moramo seveda poskrbeti v vsakem letnem času, vendar je poleti še toliko bolj pomembno da se je lotimo pravilno. Vročina in vlaga spodbujata potenje, kar je lahko izjemno neprijetno za intimne predele. Na kaj moramo biti v vročih dneh še posebej pozorni?

#zdravje
10 vaj za dobro jutro

Pretegnite telo, zadihajte in vsak dan začnite s polno mero energije!

#zdravje
Uredite svoja stopala

Mali QL nasveti za lepa in urejena stopala, ki bodo v modni obutvi preprosto žarela vsak poletni dan.

QL MAGAZIN
Prelistaj po novih QL trendih
V Qlandii vas že čaka sveža številka QL magazina STYLE, polna svežih QL modnih trendov, novosti in idej za bolj hladne jesenske in zimske dni. »Ta dolg« magazin, kot mu pri nas rečemo, prinaša vse najboljše, kar vam je na voljo v nakupovalnih centrih Qlandia. Pobrskajte po izjemnih modnih kosih novih kolekcij za jesen in zimo 2019/2020, poiščite idejo ali dve za aktivnosti v družbi najmlajših, odkrijte najboljše iz sveta tehnologije in še in še.
Izberite vrednost
Izberite tip darilne kartice
Že imate svojo QL kartico?

QL novičke

Le skrbno izbrane in prečesane e-novice po vašem okusu. Vas zanimajo nagradne igre, dogodki, zanimivo in poučno branje ali morda kar vse? Izberite s čim vam lahko enkrat mesečno polepšamo dan.

Sporočite nam

Vas je v Qlandii kaj povsem navdušilo, presenetilo ali morda spravilo v slabo voljo? Tu smo za vaše zadovoljstvo in dobro počutje, zato nam vse pohvale, mnenja ali morebitne pritožbe sporočite s klikom na spodnji gumb.

Kranj