Qlandia

07. 10. 2019

Zdravo spanje

Kakovosten spanec, ob katerem se zbudite spočiti, nasmejani in polni zagona za nov dan pogosto ni odvisen zgolj od vašega osebnega počutja. Upoštevajte spodnje in se pripravite na najboljše spanje vašega življenja!

#dom #dogajanje

16 do 20 °C
Taka naj bo temperatura v spalnici. Pri nižji temperaturi boste porabili preveč energije, da se ogrejete, v pretopli sobi pa bo spanec nemiren in pogosteje se bostre zbujali.

Prijetna tišina
Šumenje hišnih naprav, televizija ali glasba zmotijo spanec. Čeprav se prijetno zibanje v spanec ob zvokih televizije mnogim zdi mamljivo, bo hrup vplival na spanje. Če ne gre drugače, si nastavite časovnik za izklop.

Zamenjajte dotrajano opremo
Koliko časa že uporabljate isti vzglavnik in ležišče? Spalna oprema se s časoma zaradi obrabe poseda in ne zagotavlja enake funkcionalne opore telesu. Ležišče je priporočljivo menjati vsakih 7 let, vzglavnik pa vsako leto!

Prezračite
Spalnico vsak dan dobro prezračite. S tem boste poskrbeli za dovod svežega, s kisikom polnega zraka, ki vam bo olajšal spanec. Spanje v zatohlem, predihanem zraku ne bo prineslo jutranjega nasmeha na obraz.

40 do 60 %
Tolikšna naj bo vlaga v prostoru. Pod 40 % je zrak suh, kar povzroča kašelj in draži dihala, nad 60 % pa tudi slabo vpliva na zdravje in počutje, saj težje dihamo in pogosto imamo občutek, da nam je vroče.

Sveža posteljnina
Ne samo, da ima sveža posteljnina izjemen psihološki vpliv na naše spanje (občutek, ko se ovijemo v sveže rjuhe je preprosto božanski!). Z redno menjavo vsaj enkrat tedensko se boste izognili kopičenju pršic, znoja, sline, telesnih olj in druge umazanije v tkanini, kar lahko vodi v vnetja in drugih zdravstvenih težav.

Bi radi tudi vi prispevali svoje ideje, znanje ali zanimiva doživetja? Izpolnite obrazec in nam jih posredujte v obliki članka, fotografije ali video posnetka. Veselimo se vašega sodelovanja!

Delite z nami svoje ideje!

Preberi več

#dom

Na zraku

S prezračevanjem dosezite boljšo kakovost življenja. Izognite se pogostim nadlogam slabega zračenja z našimi nasveti, na dogodku v Qlandii Krško pa spoznajte optimalne rešitve za zdrav in zračen dom.

Preberi več

#dom

Rastline, ki odganjajo komarje

Veranda, dobra družba in lahkotna sapica, ki krasi prelep poletni večer. Sliši se idilično, kajne? Vendar to idilo kaj kmalu razbije nadležno brenčanje žuželk, ki so tudi same prišle na gostijo.

Preberi več

#dom

Mini maksi zabava doma

Priredite domačo zabavo, ki si jo bodo vaši mali škrati in tudi drugi še dolgo zapomnili. Potrebujete le nekaj osnovnih pripomočkov za ustvarjanje – za izvirne ideje pa poskrbimo mi!

<span>Očistite pralni stroj v </span>3 enostavnih korakih

Preberi več

#dom

Očistite pralni stroj v 3 enostavnih korakih

Se vam zdi, da perilo, ki ga vzamete iz pralnega stroja, ni več tako čisto in dišeče, kot je bilo včasih? Ne krivite slabega pralnega praška, saj se razlog najpogosteje skriva drugje – v umazanih težje dostopnih skritih kotičkih naprave. Preverite, kako ga enostavno tudi sami očistite.

Preberi več

#dom

Domači pasji priboljški

Tako kot mi so tudi naši pasji prijatelji veseli priboljškov – kot nagrade ali zgolj kot dodaten vir vitaminov in hranilnih snovi, ki jim jih v redni prehrani mogoče primanjkuje.

QL MAGAZIN

Prelistaj po novih QL trendih

Praznični QL magazin je že prišel v vašo Qlandio in s seboj prinaša cel kup presenečenj, s katerimi boste popestrili praznične dni sebi in svojim najdražjim. Poiščite ideje za prikupna darila, tudi taka, ki jih lahko naredite sami (in fantastično dišijo), oblecite se za slavnostno odštevanje in pokukajte med trike, kako uspešno uskladiti še zadnje obveznosti in zabavo. Vsi gurmani boste med prazničnimi recepti zagotovo našli nekaj za razvajanje svojih brbončic, pozabili pa nismo niti na naše male štirinožce z nasveti, kako tudi njim polepšati praznike.

PRELISTAJ