1. Pozabite na
oprijeta oblačila
Oprijete kavbojke, pajkice ali kratke hlače so sicer res
izjemno seksi, vendar v poletnih dneh raje izberite nekoliko bolj ohlapna
oblačila. Preveč oprijeta oblačila bodo namreč preprečila, da koža v spodnjih
predelih diha, kar bo vodilo v vročino in povečano potenje. Prav tako se
izogibajte preveč oprijetim in čipkastim spodnjim hlačkam, mokre kopalke pa čim
prej preoblecite. Toplo in vlažno okolje, ki ga ustvarjajo oprijeta oblačila,
je namreč odličen predpogoj za razvoj raznih infekcij nožnice, ki so v poletnih
dneh toliko bolj pogoste.
2. Izberite naravne
materiale
Naravni materiali, kot je recimo bombaž, omogočajo koži, da
diha. Strokovnjaki tako svetujejo, da v najbolj vročih dneh oblečete navadne
spodnje hlačke iz bombaža. Tako boste ohranili svežino, saj so take hlačke
najbolj zračne. Izogibajte se materialom, kot sta saten in svila, ki zadržujeta
vlago, prav tako pa se raje izognite tangicam, ki so veliko bolj oprijete od
navadnih hlačk.
3. Ste za spodaj
brez?
Preden smuknete v posteljo slecite spodnje hlačke in spite
spodaj brez. Spanje brez spodnjih hlačk oziroma kar brez vseh oblačil ni samo
izjemno osvobajajoče, temveč omogoča tudi telesu, da se celo noč prijetno
hladi, kar vodi v bolj kakovosten in trdnejši spanec. Poskusite! V kolikor vam
sprva ni najbolj prijetno, se pokrijte z lahkotno rjuho ali oblecite zelo
ohlapne bombažne kratke hlače.
4. Recite ne topli
kopeli
Res da je topla kopel lahko sproščujoča in prijetna, vendar
privoščite si jo največkrat dvakrat mesečno. Pogosto in daljše namakanje lahko
povzroči okužbe, suhost in nelagodje v intimnih predelih. Poleti vsekakor bolj
prija hitra osvežilna prha, zato izbira zagotovo ne po težka.
5. Vložke in tampone
menjajte pogosteje
Intimna nega je še posebej pomembna v tistih dneh v mesecu.
Ko je najbolj vroče, imejte v mislih, da se ob vlagi in vročini bakterije še
toliko hitreje razvijajo. Zato je treba vložke in tampone še pogosteje menjati.
Tako boste ohranile zdravo in sveže okolje, pa še bolj prijetno se boste
počutile.
6. Svežina vedno pri
roki
Povečano potenje seveda zahteva tudi bolj pogosto umivanje.
Pri tem se izognite agresivnim milom in raje izberite posebna mila namenjena
intimni negi, ki ne porušijo naravnega pH kože in sluznice. Izberete lahko
taka, ki kožo dodatno vlažijo, prijetno osvežijo ter poskrbijo za še posebej
temeljito nego. Za hitro osvežitev pa imejte v torbici zavojček robčkov za
intimno nego. Še posebej po športni aktivnosti ali intenzivnem potenju med
dnevnimi obveznosti si boste z njimi privoščili hitro osvežitev in se tako
izognili tegobam, ki jih lahko povzroči vročina v intimnih predelih. Se pogosto
in veliko potite? Imejte v torbici vedno pri roki tudi rezervne spodnje hlačke.